Mais uma semana de cadenas ao redor do mundo. É a temperatura esfriando e os graus subindo na gringa! Essa semana teve japonês campeão do mundo mandando 12a clássico, molecada mandando tudo em Hueco Tanks, repetição de boulder hard na Suiça e muito mais!

O japonês Sachi Ama, atual vencedor da Copa do Mundo de Dificuldade, está na Espanha repetindo sua já tradicional temporada pelos picos catalães pelo terceiro ano seguido e que sempre traz alguma cadena forte. Em 2010 Sachi Ama encadenou a via Papichulo 12a (9a+ fr; 5.15a us) e em 2011 a via Pachamama, também 12a. Esse ano foi a vez da clássica via aberta por Alex Huber, La Rambla, colocando assim mais um 12a na sua lista. Ama precisou de sete pegas na via em cinco dias para encadenar, e disse que achou a via mais forte do que esperava. Depois da cadena da La Rambla, Ama intencionava focar os últimos dias da sua trip na tentativa do seu primeiro 12b, com a via Golpe de Estado, mas como chegamos no final da semana sem notícias de cadena, parece que o 12b vai ter que ficar para 2013.

Outro japonês também andou escalando forte na Espanha essa semana, mas em Santa Linya. Yamada Wataru encadenou seu segundo 11c (9a fr; 5.14d us) com a via Fabela pa La Enmienda, linha aberta por Dani Andrada e encadenada pela primeira vez por Edu Marin em 2008. O primeiro 11c de Yamada foi no Japão com a via Karachi, no pico de Bicchu. Ainda em Santa Linya, a norueguesa Hannah Midtboe, irmã de Magnus Midtboe, encadenou seu primeiro 11b (8c+ fr; 5.14c us) com a via La Novena Puerta, sendo também a primeira mulher a encadenar a via. Hannah frequenta bastante Santa Linya, onde no passado inaugurou seu primeiro 11a com a via Fabelita e repetiu o feito com as vias Rollito Sharma Extension e Ingravid Eskerps. 

Ainda no frio do quase inverno europeu, mais especificamente em Chironico na Suiça, o finlandês Nalle Hukkataival conseguiu mais uma grande cadena. Ele repetiu o boulder From Dirt Grow the Flowers V15, encadenando a versão original aberta por Dave Graham, que tem a saída mais à direita. Para Nalle o boulder era uma pendência que ele tinha desde que Dave fez a primeira ascensão e lhe falou do incrível balcão para dominar o boulder. Para ele, a versão de Dave e a versão mais natural encadenada por Paul Robinson e Adam Ondra, com saída mais à esquerda são dois boulders diferentes.

Ainda pela Europa, o jovem Ruben Finerburg de apenas 15 anos, atual campeão da Copa Europeia Juvenil, encadenou a via Strevolod 11a (8c fr; 5.14b us) no pico esloveno de Misja Pec. Esse é o quarto 11a de Firnenburg, que também já encadenou um 11b com a via Sympathy for the Devil em Frankejura.

Nos Estados Unidos, toda a ação da semana parece ter se concentrado em Hueco Tanks. O escalador local Sam Davis, de 28 anos, fez a primeira repetição do boulder Blood of a Young Wolf V14, aberto por Dave Graham na primavera passada depois de passar ano como projeto. Contudo a outra linha do bloco, mais difícil, ainda permanece sem cadena. Esse foi o segundo V14 de Sam, que também já havia encadenado o boulder Esperanza, também em Hueco, em janeiro. Ainda em Hueco Tanks a garotada do time ABC, de Robyn Erbesfield-Raboutou, fez bonito durante sua mais recente trip pelo clássico pico americano. Os destaques da trip foram as cadenas dos boulders Barefoot on Sacred Ground V12, por Shawn Raboutou de 14 anos, Sunshine V11 por Brooke Raboutou de 11 anos e Margo Hayes de 14, e três V11 para Michael O’Rourke de 18 anos e Stefan Lavender de 16. E claro, pra mostra que não é só a molecada que escala forte, a treinadora Robyn, do alto de seus 49 anos, mandou o boulder Eckstein V10.

Esse foram os destaques dessa semana na gringa! Até a próxima pessoal.

Fontes: Desnível, Desnível, 8a.nu

Certas ações merecem ser divulgadas, e essa é uma delas. A Fábrica de Monstrinhos está organizando esse ano um Natal especial para a criançada de Redenção, local onde está localizado o maior pico de escalada esportiva do estado, hoje contando com quase 50 vias.

Até o próximo dia 13, os “monstrinhos” estarão arrecadando brinquedos (novos ou usados em bom estado) e roupas, que serão entregues durante a festa de Natal da escola da comunidade de Oiteiro, onde mais de 100 crianças e adolescentes terão a oportunidade de conhecer um pouco sobre a escalada na cidade e ter também um Natal mais feliz com os presentes que serão entregues.

Essa foi a forma que os escaladores de Fábrica de Monstrinhos acharam de retribuir os mais de 5 anos de excelente receptividade por parte da comunidade local e também de dar um passo a mais na integração da escalada à vida da comunidade. Todos àqueles que residam em Fortaleza e estiverem dispostos a contribuir podem deixar sua doação na Fábrica até o dia 13.

Mas nesse sábado (08/12) a Fábrica vai realizar a sua confraternização de Natal, com direito a escalada no muro, exibição de filme de escalada, comes e bebes, e vai aproveitar a data para receber o máximo de brinquedos possível. Se você quiser ajudar, compareça, traga um brinquedo, e ajude a fazer um Natal mais feliz para as crianças de Redenção.

Confraternização de Natal Fábrica de Monstrinhos

Escalada, Cine Monstro, comes e bebes.

Local: Fábrica de Monstrinhos (Rua Clarindo de Queiroz 55, Centro)

Data: Sábado 08/12

Hora: A partir das 17hs.

Entrada: Um brinquedo

 

Mais um final de semana chega ao fim. Para alguns foi final de semana de escalar na rocha, para outros não. Mas para manter a motivação em alta na semana que começa o vídeo da semana de hoje traz o primeiro vídeo liberado oficialmente do Petzl RocTrip que rolou na Argentina. O vídeo foi de longe o mais curtido e compartilhado essa semana no Facebook, assumindo o primeiro lugar com facilidade. Para quem foi, vale ver e relembrar a trip. Pra quem não foi, também vale a pena ver e ficar sonhando com as parede de La Buitrera na patagônia argentina!

Mais uma sexta-feira chegando e com ela mais uma semana gringa, com tudo que foi destaque na escalada internacional nos últimos sete dias. Com o inverno se aproximando do hemisfério norte, as cadenas deram uma esfriada, mas ainda teve gente escalando forte e fazendo manchetes por ai.

O maior destaque da semana, creio eu, vai para o jovem alemão Alexander Megos (quem se lembra dele de um vídeo alemão de treinamento?). O loirinho magricela de apenas 19 anos que foi um dos destaques do Kalymnos Climbing Festival, dividindo o primeiro lugar com Yuji Hirayama e Gabriele Moroni, esteve de passagem pelos Estados Unidos, onde fez bonito durante a semana. Logo de cara, em Rumney, New Hampshire, Megos encadenou a via The Fly 11c (9a fr; 5.14d us), sua segunda via nessa graduação. Fugindo da umidade deixada pelo furacão Sandy, Megos seguiu para o pico do momento dos EUA, Red River Gorge. Lá ele conseguiu a impressionante cadena em flash da via Pure Imagination 11b (8c+ fr; 5.14c us), e ainda mais cinco cadenas nessa graduação, entre elas outra famosa do lugar, a Golden Ticket. Mas acha que foi só isso? Ele também anotou vários 10c à vista, incluindo Omaha Beach, Transworld depravity e 100 ounces of gold. Esse moleque vai longe!

Outros nome conhecidos que também andaram passeando pelo nono grau francês essa semana foram o alemão Christian Bidhammer, o japonês Shoda Shinichi e o espanhol Ramon Julian, voltando à rocha depois de uma temporada frustrante de competições. Christian Bidhammer fez a primeira ascensão da via Iron Dome 11c, em Allgäu na Alemanha. Shoda Shinichi conseguiu a cadena da via Era Vella em Margalef, carimbando o seu primeiro 11c, grau já mais do que comum para o espanhol Ramon Julian, que também em Margalef encadenou a via Enemigo Público Nº 1 11b/c. Ramon agora deve se concentrar completamente na rocha, onde pretende escalar seu primeiro 12b (9b fr; 5.15b us), como ele afirmou em recente entrevista ao portal Desnível.

Do outro lado do atlântico, mas muito mais perto do pacífico, o “Dream Team” da escalada americana que tentava o monumental projeto em Yosemite, Tommy Caldwell, Kevin Jorgenson e Jonathan Siegrist, mais uma vez não conseguiram liberar o projeto Dawn Wall. Embora tenham conseguido bastante progresso em várias das cordadas, já se sentindo pronto para tentar a via desde baixo, mas o clima outra vez se interpôs à equipe, com a previsão de neve outra vez abortando o sonho de Tommy Caldwell e empurrando o projeto para a próxima temporada.

Por essa semana é só pessoal, espero que tenham gostado, e se quiserem, confiram as notícias originais nas fontes ai embaixo.

Fontes: Desnível, Desnível, Desnível

 

 

 

Se tem uma coisa que eu preciso trabalhar mais do que resistência, força nos dedos, potência, etc, etc, é sem dúvida nenhuma a disciplina. Não tem nada pior pra qualquer programa de treinamento do que a falta dela. E eu mais uma vez me vi encontrando motivos para “pular” o treino  nessa segunda-feira.

Cheguei pra treinar motivado, ia começar o treino de 4×4, quatro boulders seguidos, repetidos 4 vezes, com pouco descanso entre eles. Mas já fui logo ficando tentado pela galera que não estava treinando e tomava aquela cervejinha nos fundos da Fábrica. Ainda consegui me manter focado para fazer a primeira parte do treino, que era justamente o 4×4, que não cheguei a completar por exaustão (creio que a série ficou muito forte, ou estava frenético demais), mas tomei o período de descanso entre a primeira parte do treino e a segunda, que seria focada em treinos de força específicos, como desculpa pra tomar uns goles. Quem apostar que eu não voltei pra completar o treino, acertou.

Eu sei que é muito tentador tomar uma cervejinha com os amigos. Um acabava de ter voltado do Petzl Roctrip e estava contando o que rolou pra galera. Eu sei que é apenas uma vez na vida que isso rola. Mas é arranjando uma desculpa de cada vez que se estraga uma programação inteira de treinos. Eu não sei o que eu posso fazer para ganhar mais disciplina. Talvez isso só se ganhe com prática mesmo, evitando cada vez mais deixar o treino de lado por outras coisas. Talvez um objetivo, uma meta mais concreta, de curto prazo, possa ajudar. Não sei.

E  vocês ai, o que fazem para trabalhar mais a disciplina? Deixem um comentário, e até a próxima!

 

Esse final de semana foi de competições no Brasil e na América do Sul. Em Belo Horizonte rolou a etapa única do Campeonato Brasileiro e Mineiro de Dificuldade, enquando em Santiago no Chile aconteceu o Panamericano Juvenil, que contou com a participação de dois brasileiros.

Campeonato Brasileiro e Mineiro

O Campeonato Brasileiro de Dificuldade foi organizado pela academia Rokaz, e contou com a participação de alguns dos melhores escaladores nacionais. Infelizmente dois grandes nomes ficaram de fora, no caso o paulista Felipe Camargo, campeão brasileiro de boulder e o brasiliense Pedro Raphael, vice-campeão brasileiro de boulder, que estava acompanhando o atleta brasileiro Samuel Heusi no Pan.

Mas mesmo com as ausências a competição parece ter sido bem disputada, com Cesar Grosso levando a melhor no master masculino e Janine Cardoso no feminino. No Mineiro, quem ficou com o primeiro foi o escalador Gustavo Veiga no masculino, e  Maíra Vilas Boas no feminino.

Confiram abaixo o vídeo com Cesar Grosso na via da final, cotada em 9c!

Campeonato Brasileiro de Dificuldade 2012

Masculino

1. Cesar Grosso (SP)

2. Gustavo Veiga (MG)

3. Juan Ouriques (MG)

4. Eduardo Barão (MG)

5. Eduardo Sorriso (SC)

Feminino

1. Janine Cardoso (SP)

2. Thais Makino (SP)

3. Maíra Vilas Boas (MG)

4. Anna Shaw (SP)

5. Fernanda Sarchetto (MG)

Campeonato Mineiro

Masculino

1. Gustavo Veiga

2. Juan Ouriques

3. Eduardo Barão

4. Yan Kalapothakis

5. Tomaz Hamdan

Feminino

1. Maíra Vilas Boas

2. Fernanda Sarchetto

3. Roberta Resende

4. Patrícia Antunes

5. Renata Tavares

Panamericano Juvenil de Escalada

E enquanto isso no Chile dois brasileiros representavam muito bem o Brasil na competição, que contou com atletas da Colômbia, México, Canadá, Chile, Equador e Venezuela e que foi obviamente dominada pelos americanos, que vieram com a maior delegação do evento.

O paulista Vitor Miyazaki representou o Brasil na categoria Juvenil B, em todas as modalidades. Vitor se classificou para as semifinais tanto na Dificuldade quanto no Boulder, mas ficando de fora das finais.  Na Velocidade Vitor ficou ainda nas qualificatórias, fazendo o tempo de 28s. Mas levando em conta que ele nunca havia competido na modalidade e que com certeza não teve condições de treinar em um muro oficial, o resultado foi muito bom.

Já o brasiliense Samuel Heusi foi muito bem na sua primeira participação em uma competição oficial IFSC. Competindo apenas no Boulder, sua especialidade, Samuel conseguiu ficar entre os 6 finalistas da categoria Juvenil A, se classificando em terceiro na semifinal. O podium não veio, mas a sexta colocação final ainda foi um grande resultado.

E esse final de semana encerrou a temporada de competições no Brasil. A expectativa é que ano que vem tenhamos um calendário mais extenso e cada vez mais organizado, alavancando ainda mais o esporte no Brasil!

 

Ontem saiu o resultado dos finalistas do Prêmio Top Blog, maior prêmio da internet brasileiro, e pelo segundo ano seguido o Desce daí, doido! ficou entre os top 3 blogs de esporte na categoria profissional pelo júri acadêmico. A disputa vai ser contra um blog de futebol (que surpresa) e um blog de Longboard, o que é algo bem legal! Ano passado o blog terminou a disputa em segundo, disputando contra dois blogs de futebol. Quem sabe dessa vez não leva o caneco?

Obrigado a todos que votaram no blog durante a votação, e que ajudaram a colocar mais uma vez um blog de escalada em destaque na internet brasileira!

A escolha dessa semana foi acirrada! Dois vídeos ficaram exatamente iguais no número de “curtidas” na fanpage. Um era o vídeo com a cadena à vista de Adam Ondra da via Golden Ticket 11b. O outro era o vídeo com a cadena do primeiro V13 da pequena Ashima Shiraishi. Completamente compreensível o empate não acham? Mas aqui no vídeo da semana, só pode haver um, e a escolha ficou comigo. Os dois feitos são fantásticos, mas como vídeo fico mesmo com o da Ashima, que mostra um pouco mais dessa menina incrível! Então confiram ai, Ashima Shiraishi encadenando seu primeiro V13 com apenas 10 anos!

Ok, pulei duas semanas, mas tenho motivos. A primeira sexta eu estava em São Paulo, na minha última trip, e na última era feriadão de “climb” e acabei não conseguindo escrever também. Mas estamos de volta hoje, com algumas coisas que rolaram nessa última semana.

Essa semana começou com uma notícia triste. A de que o lendário escalador francês Patrick Edlinger faleceu aos 52 anos. Para quem é mais novo e acostumado a nomes como Chris Sharma e Dave Graham, Patrick era um dos expoentes da geração de escaladores dos anos 80, e ao lado de Wolfgang Gullich, também falecido, impulsionou a evolução da escalada esportiva, transformando o esporte no que é hoje. Realmente uma pena.

Mas deixando de lado as notícias tristes, vamos para algo mais divertido, e que todo escalador gosta: cadenas! Começando por uma ferinha da escalada. Não, não é a Ashima. Trata-se do moleque americano Mirko Caballero. Depois de ter conseguido seu primeiro 9c à vista (8a fr; 5.13b us) na semana retrasada, Mirko conseguiu essa semana seu terceiro 10c (8b+ fr; 5.14a us) com a via Chemical Ali, em Smith Rocks. Mirko tem 11 anos de idade e é um dos destaques da  nova geração de “young guns” americanos. Vai dar trabalho esse!

Saindo das vias e indo para os boulders, onde alguns monstros estão destruindo tudo nos tradicionais picos Suiços. Um desses escaladores é o americano Carlo Traversi que fez a primeira ascensão do boulder Heritage V14 em Vale Bavona.

Também por lá o finlandês Nalle Hukkataival fez a primeira repetição do já citado Heritage, e garantiu alguns FAs como o do boulder Simple Life, sugerindo o grau de V13, e do boulder Momentum, graduando o problema com um V15, este já repetido pelo alemão Jan Hojer que sugeriu V14 para o problema.

Mas o grande feito de Nalle foi ter conseguido a primeira ascensão do projeto “Off the Wagon“, tentado por Chris Sharma e Dave Graham na série de filmes Dosage. Nalle conta em seu blog que utilizou exatamente o mesmo beta que Chris Sharma no Dosage IV,  um incrível movimento dinâmico girando com apenas um braço. Nalle sugeriu V15 para o boulder, mas espera repetições para confirmar o grau.

Mas não é só os homens que estavam inspirados na Suiça essa semana. A americana Alex Puccio, também em trip por Ticino, fez uma verdadeira limpa nos V11 do lugar, mandando 5 boulders nessa graduação nas últimas duas semanas, e ainda emplacando nessa semana a cadena de mais um V12 para a sua crescente lista de boulders nessa graduação. Alex já soma 13 V12 na carreira, mas por incrível que pareça, ainda nenhum V13.

Por essa semana é só. Até a próxima e muitas cadenas pra todos no final de semana!

Fontes: 8a.nu, Planet Mountain, Nalle Hukkataival blog

 

E ai galera, viva a inconstância né? Pois é, passei um tempo sem treinar sério e sem ter muito o que escrever no diário de treino. Mas depois de uma série de trips e vida meio corrida, consegui voltar aos treinos essa semana. Andei conversando com bastante gente sobre treinamento nesse meio tempo, incluindo ai os amigos Felipe Camargo e Claudio Brisighello, e resolvi testar uma nova abordagem, com um ciclo menor de treinamento, e sem subdividir o ciclo com períodos treinando só uma coisa. Ou seja, pra mim acabou aquela história de 4 semanas de resistência aeróbica, 3 semanas de força, etc. Vi que existe uma galera que treina revezando os treinos de força e resistência dentro da mesma semana, mas em dias diferentes. Pra mim me pareceu mais interessante e menos maçante, e bem, tenho que dizer, pra eles parece que funciona.

Então estou montando meu novo programa de treinamento, com 4 dias de treinos, 2 dedicados à resistência (tanto aeróbica quanto power endurance) e 2 dedicados aos treinos de força, onde pretendo fazer sessões de boulder e treinos no finger (assim que ajeitarmos um campus legal na Fábrica, incluo esse também). Em todos os dias pretendo fazer treino de tensão corporal e quero tentar pelo menos um dia na semana pra fazer exercícios de compensação pro ombro (já me lesionei uma vez e não quero mais uma tão cedo). Estou pensando num ciclo de 5 semanas, mirando numa provável trip entre o Natal e o Ano Novo. Depois da trip devo tirar uma semana de descanso e voltar com uma semana de treino de base, focando mais na resistência aeróbica e de baixa intensidade. Para depois fazer mais 5 semanas, fechando um ciclo total de 6 semanas de treino, com uma de descanso.

Mas além dessa mudança completa de direção, eu vou incluir nos treinos algo que eu não fazia antes, mas que é com certeza muito importante: manter um registro de treinamento (também conhecido como Training log). É, parece óbvio que é necessário ter um registro dos treinos, mas eu realmente não fazia isso.

Mas quando eu falo em registro dos treinos, não é levar uma câmera pro muro e ficar filmando o que eu faço, não, é anotar mesmo tudo que você fez na sessão de treino. Eu particularmente criei a minha “tabelinha” com algumas coisas que achei interessantes de manter um registro. Eu anoto o dia do treino, qual foi o foco do treino (se resistência, força, power endurance, etc), que exercícios eu fiz (quantos boulders, quantas repetições, quanto tempo) e estou anotando também alguns comentários pós treino (se eu consegui cumprir o planejado pro dia, como eu me senti, se o treino rendeu, se os descansos foram suficientes, etc). Isso tudo vai ser bom pra eu controlar se eu realmente estou evoluindo e ir melhorando os treinos. Também vai ser bom pra ver o quão regular e dedicado eu sou em relação aos meus treinos, já que pretendo deixar anotado aqueles dias que eu deixar de treinar por preguiça ou algum compromisso.

Ontem por exemplo, fiz um treino de força, e registrei tudo que fiz: 2 séries de 5 boulders variando de V2 a V4/5, com não mais do que 3 pegas em cada, 5 min de descanso entre cada boulder, e 20 minutos entre cada série. Depois fiz o treino de finger, com uma série de 5 repetições da hang de 5s com os dois tipos de bidedos, usando o maior buraco, e de tridedo, com descanso de 15s entre cada repetição e de 1 minuto entre cada série.

Esse era o plano, mas nem tudo saiu como planejado e foi parar anotado no “log” também. Por exemplo, achei o descanso de 20 minutos entre cada série de boulder muito curto, e a dificuldade de alguns um pouco exagerada. Acho que vou diminuir a intensidade dos boulders, aumentar as repetições do circuito, e reajustar o descanso entre séries (ou seja, tenta fazer o famoso 4×4 ou 5×5). Nos hangs, só consegui completar as 5 repetições no bidedo com o anelar e o médio e o tridedo, e fiquei nas 4 repetições com o bidedo com o indicador e o médio. Acho que vou aumentar o descanso entre as séries ou inverter a ordem (já que treino de finger o ideal é começar sempre pela pegada mais difícil pra você).

E vocês, como têm treinado? Aceito sugestões e críticas com relação ao meu treino.

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